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513 kcal
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Gord: 23,70g | Prot: 28,67g | Carbs: 52,24g.
Café da Manhã: Água com Limão. Almoço: Brócolis, Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Omelete. Lanches/Outros: Torresmo, Kiwi, Morangos. mais...
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 Comentários
como e esse desafio de 21 dias vc pode me explicar
26 mai 19 por membro: Estelarampin
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Basicamente não comer nenhum tipo de carboidratos ( arroz, feijão, lentilha, mandioca, trigo, aveia) nenhum tipo de açúcar ( branco, demerara, mascavo) usar stevia, xilitol, eritritol, alguns legumes, verduras e frutas, carnes qualquer uma, frutos do mar também gorduras boas ( abacate, azeite de oliva, manteiga ghee, óleo de côco, as farinhas usar de qualquer oleaginosa. Pode seguir sua dieta, porém eliminar o que escrevi acima, estarei postando diariamente a minha rotina, e receitas também.
26 mai 19 por membro: samanthaxuxu
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Imagina, obrigado vc, foco. 😘😘
26 mai 19 por membro: samanthaxuxu
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Pessoal, só para avisar mínimo de 1000calorias a 1200.
26 mai 19 por membro: samanthaxuxu
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26 mai 19 por membro: lanne-morena
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lanne-morena juntas iremos longe. Foco 💪🏽💪🏽💪🏽
26 mai 19 por membro: samanthaxuxu
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Te achei amiga
Vamos pra luta🙅🏼
26 mai 19 por membro: Elena Moreira
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oi. vou começar amanhã tambem. que deus nos ajude. força.foco e fé.
26 mai 19 por membro: ana paulaboth
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Quero participar desse desafio. Como faço
26 mai 19 por membro: Erik@@
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Oi, quero fazer também como faço ?
27 mai 19 por membro: nrobertaneves2
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Meninas, está tudo explicado logo abaixo no post.
27 mai 19 por membro: samanthaxuxu
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