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1 dia, retorno. Café da manhã: Café preto sem açucar. Almoço: Ovo frito manteiga com patanaca. Jantar: Frutos do mar com aspargos e pure de couve flor.
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386 kcal
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Gord: 17,12g | Prot: 33,57g | Carbs: 26,42g.
Café da Manhã: Coffee. Almoço: Cenouras Cozidas, Ovo Frito. Jantar: Pimentão Amarelo, Tomates Cereja, Purê de Couve Flor, Aspargos, Lula, Camarão, Mexilhões Cozidos. Lanches/Outros: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Leão Chá de Camomila. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Zumba - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas. mais...
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