Jornal de APAbbas, 21 abr 19

Vocês duas estão muito bem 💪🏼😊😘 

Obrigadaaa😍 

Verdade! Uma anima a outra. Mas as duas têm que estar focadas, porque senão, atrapalha. já entrei em academia com amigas e aos poucos iam desistindo e terminava que eu desanimava. Aí, resolvi focar em mim e não na a amigas e vou sozinha. Graças a Deus estou alcançando meus objetivos. Vocês duas estão de parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽 Lindissimas! Sucesso sempre🤩🤩👍🏽 

Isso mesmo Sbelta, nunca tive um incentivo de vdd da amiga, sempre desistem... gosto da academia pq não dependo de ninguém, vou só.... 

Concordo com vocês...tem que estar com a mesma determinação e foco. Não digo motivada todos os dias, pq acontece às vezes uma estar mais cansada ou desanimada que outra. Mas nos permitimos puxar a orelha, motivar mutuamente..então tem sido uma experiência muito boa... Ela é minha amiga de infância/adolescência e nessa época nós duas éramos super sedentárias, vai entender rsrs 

Perfeita 

Parabéns . Quando é para Manter o peso, e outro ânimo. 

Qual dieta você faz? consome quanto de proteína, gord e carbo? 

@amandadejjesus minha amiga e eu frequentamos uma nutri agora..isso foi bem recent. Nossos macros são diferentes, mas no meu caso Proteína: 150g, Gordura: 55g, e carboidrato: 160-200g..eu não faço low carb ultimamente mas já fiz quando precisei secar... 

Alguém para treinar é uma das melhores coisas que existem, principalmente se seu parceiro de treino realmente TREINA. Parabéns, meninas! 

Meu filho é meu parceiro de treino. Ele treina forte. Adoro! 

Lindas 💖💖💖💖 

Linda