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1557 kcal
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Gord: 49,31g | Prot: 86,26g | Carbs: 197,89g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Tapioca, Ovo. Almoço: Chuchu, Quiabo, Queijo Parmesão (Ralado), Batata Inglesa Cozida, Subway Cebola, Agrião, Cenouras, Spoleto Milho, Contra-filé. Jantar: Perdigão Steak Empanado de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana. mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cross Training - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Núbia@Picanço
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