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1426 kcal
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Gord: 67,48g | Prot: 67,12g | Carbs: 142,76g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Marilan Magic Toast Light. Almoço: Abobrinha, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Repolho Refogado, Batata Doce, Ovo Cozido. Jantar: Milho, Peito de Frango, Macarrão, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Amazoo Açaí + Banana, Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Marilan Magic Toast Integral. mais...
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4018 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 22 minutos, Crossfit - 30 minutos, Cross Training - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 18 horas, Dormir - 3 horas e 28 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Núbia@Picanço
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