Eu costumo fazer a alimentação de uma semana no domingo. Comprei potes de 250 gramas que reutilizo, aí separo proteína e carbo (em torno de 120 gramas em cada pote). Assim organizo a semana sem me preocupar em fazer comida na semana.
É uma dica!
07 fev 19 por membro: clediafg
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Tenho mta dificuldade a noite também... mas uma dica eh espetinhos, pastinha de atum no pao integral.... são coisas q da para deixar semi pronto e a noite só fazer... mas eh difícil
Mesmo... eh o período q mais me chama para comer besteira.
07 fev 19 por membro: CarolPagliis
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Eu sei o que é isso!!! Tenho filhos e estudo também!!! Mas quando eu deixo coisas que eu gosto prontas pelo menos para 3 dias dá certo . Eu não sei que tipo de comida vc come e gosta , mas eu sempre deixo uma sala pronta, um suco de fruta, leite desnatado, pão integral, tapioca, queijo branco , frutas, chás, sopa de legumes com carne, Atum ralada. Aí eu faço sanduíches naturais quando estou com pressa. Não sei se te ajudei. 😉😀
07 fev 19 por membro: Clau eu
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Deixa sua alimentação pronta, para não correr o risco de cair em tentação. E tira tudo o que for supérfluo na sua dispensa. A noite sempre tive muita fome, então agora como bem no almoço e na janta bem pouco e faço jejum, o que ajuda da compulsão.
07 fev 19 por membro: K_mickey
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obrigada pelas dicas, amei todas!!!
07 fev 19 por membro: Ingrid Lorrainy
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Oi! Foca na carne pra começar. É muito bom e dá saciedade. Depois gira o restante da alimentação entorno dela. Pesquisa um cardápio na internet pra acompanhamentos (leves claro).
Bebe muita água pq a dieta sem carbo pede isso muita mesmo. Força vc vai conseguir!
07 fev 19 por membro: Eldercgs
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Tenho essa dificuldade de comer à noite tbm! Normalmente capricho em uma vitamina, coloco tufo5q vejo na frente hahaha ou como uma fruta com variedades de farinhas e iogurte! No meu caso é falta de apetite mesmo, não consigo comer comida (rango) duas vezes no mesmo dia😔
07 fev 19 por membro: milena1986
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Faz salada no pote pra semana toda. Na hora da janta faz uma carne ou frango grelhado na hora que é rapidinho.
07 fev 19 por membro: sheilainfante
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mas vc precisa comer a noite?
pq no jejum intermitente, vc pode se alimentar bem no almoço, e a tarde. e assim comer apenas no dia seguinte.
07 fev 19 por membro: anjelinha.sb
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Depende da dieta de cada um. ( faço Lowcarb)
Quando estou mega cansada, como omelete com atum ou abacate batido com creme de leite
Hoje mesmo jantei o que sobrou com muita salada
Aqui eu adoro comprar aquelas saladas já lavadas ( me julguem) mas assim eu acho mais pratico e dura mais
07 fev 19 por membro: Ana@carol
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comigo só funciona se eu fazer todas as marmitas da semana no domingo. só a salada que faço 2x na semana. até os lanchinho do café faço no domingo. faça uma sopa da sua preferência e congele para a semana. Vai ganhar tempo
08 fev 19 por membro: andreac-do
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Esse era meu vilão também, tento deixar algo pronto, quando não consigo vou lá e olho no espelho...rs
08 fev 19 por membro: Marciao
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Aposte nas omeletes com queijo , presunto , frango ou legumes!
Não sei sua dieta....mas se couber na sua cota de carbos faça sanduíches naturais!
Ou sopas de legumes com carnes!
No meu caso deixo as verduras e legumes lavados e faço a salada na hora e a carne.
Ou se der pode tirar um dia pra fazer as marmitas da semana!
08 fev 19 por membro: Auspiciosa
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come ovo, queijo, fruta, oleaginosas, frutas secas... mas dependendo da sua dieta, não tem problema trocar por um lanche saudável, como de pão integral ou sírio, com queijo, alguma pastinha já pronta( pode fazer e deixar na geladeira para a semana ou comprar pronta), e salada(tomate, alface, cenoura ralada, beterraba ralada...)
08 fev 19 por membro: Bia Bea
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veja esse produto cozibag, mudou minha vida. Eu tinha a mesma dificuldade que vc. www.cozibag.commercesuite.com.br
08 fev 19 por membro: Dani Jacon
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Estava com 96 quilos depois de um mês estou com 89 mas agora estou sentindo muita fraqueza será que é normal no começo sentir nao quero parar a meta está longe
08 fev 19 por membro: cristina bertoncelli
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Eu também tenho muita dificuldade de me alimentar bem à noite. Considero que o cansaço do dia atrapalha muito a minha clareza de pensamento.
08 fev 19 por membro: Fat Runner
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O importante é se manter saudável. Ser magra não quer dizer saúde não mas se você quer perder peso vai no teu tempo que você consegue é só não exagerar. Good Luck!!
08 fev 19 por membro: nicolealves151
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Pense que vc não precisa tirar o carboidrato, vc só precisa recalcular. O carbo não é o vilão, segue o dr Sergio Pistarini no instagram, ele explica melhor isso.
08 fev 19 por membro: camilassampaio
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Mas tu chega em casa com fome? Tu tem filhos e tem que fazer comida? Se não pras duas perguntas, tenta jantar mais cedo possível e aí fazer jejum. Tenho dificuldade à noite tb e fazer jejum tem me ajudado.
08 fev 19 por membro: lowcarbarb
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