Interessante, mas o que é ingestão calórica ideal?
14 jan 19 por membro: jocilenepereira1
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pode tomar café chá essas coisas no período do jejum
14 jan 19 por membro: Clarissa Trindade
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Ingestão calórica ideal é o que sua TMB sugere , tipo : 1.200 calorias diárias , 2.000 por aí vai ..
14 jan 19 por membro: DeahFitness
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Pode sim, chás , café , tudo sem adoçar , água com gás e muita muita água ♥
14 jan 19 por membro: DeahFitness
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Esse protocolo sugere que se faça duas vezes na semana o JI de 24 hrs , eu estava fazendo diariamente , sempre é bom mudar as estratégias para que o organismo não se acomode .
14 jan 19 por membro: DeahFitness
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Olha só que bacana vou salvar aqui e tentar fazer também. Tava fazendo 16/8 mais também acho que o corpo vai acostumando né. Muito boa essa dica valeu amiga 😀😉😘😘😘
14 jan 19 por membro: catia tere
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olha que Guerreira disciplinada você é Amiga 😘😘😘😘💖🙏🏼🙏🏼👊🏻🌷🌷🌷🌷
14 jan 19 por membro: Lu_leoninaa
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Ñ entendi .pode me explicar por favor?
14 jan 19 por membro: luh...
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Sim @catia , acostuma todo dia mesma rotina alimentar , pode se fazer o mesmo protocolo que você segue , só mudando os horários , é interessante , beijinhos 😘
14 jan 19 por membro: DeahFitness
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@Luuuu , aprendo com as melhores né ❤ #GarraLeonina
14 jan 19 por membro: DeahFitness
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@luh... , Claro que sim , o que você não entendeu meu bem ?
14 jan 19 por membro: DeahFitness
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14 jan 19 por membro: Lu_leoninaa
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Eu estamos torcendo por vc💃💃💃
17 jan 19 por membro: prendavitoriosa
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Não sei se eu entendi, são 4 dias de jejum 24 hrs alternados com ingestão normal?
24 jan 19 por membro: amanda cavalcant
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