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Dica para quem não gosta de academia assim como eu mas quer tonificar a barriga. Comprei oTRX de porta e tenho feitos os exercicios de core/abdomem duas vezes por semana há 3 meses. Vale a pena, gente #Ficadica
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1636 kcal
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Gord: 73,30g | Prot: 96,40g | Carbs: 171,14g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Ipanema Queijo Parmesão Ralado, Ovo Mexido. Almoço: Ipanema Queijo Parmesão Ralado, Salsinha, Tomates Cereja, Laranjas, Cenouras, Brócolis, Ervilhas. Jantar: Jasmine Germe de Trigo Tostado, Morangos, Proteína de Soja Isolada, Whey Protein, Nescau Achocolatado em Pó. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Castanhas de Caju, Lacta Ouro Branco. mais...
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1685 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Que linda!!! Só esse abdome que vc faz, ou faz outros tipos? 😘 e Parabéns!
07 dez 18 por membro: brunabbg
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Faço pilates 2x semana e o TRX que é bem puxado com muitas variações. Aí sim, se o % de gordura estiver baixo fica marcadinho sem aumentar o volume ( que é um gosto pessoal)
Mas é legal e bem desafiador 😚😗
07 dez 18 por membro: milena1986
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Legal 👍 vou fazer pois tenho o TRX. Obrigada é excelente final de ano Saudável. 😘😘
07 dez 18 por membro: brunabbg
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Histórico de Peso de milena1986
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