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Enrolei hoje 🙈🙈 Ovos com queijo e aveia, espinafre, molho de pimenta. Suco de água de coco com abacate, gengibre e banana😍😍😍 #alimentosaudaveis #nutrição #alimentosaudaveis
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1912 kcal
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Gord: 101,56g | Prot: 128,80g | Carbs: 127,33g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Coco Do Vale Agua de Coco, Abacate, Ovo Mexido, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Espinafre, Pasta de Amendoim. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Espinafre, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras, Abóbora Cabotia, Dori Amendoim tipo Japonês, Pepino Japonês. Jantar: Batata Doce, Cenouras, Hortifruti Patinho Moído, Abóbora Cabotia, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Lanches/Outros: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Kenko Gengibre em Conserva, Queijo Mozzarella, Abacate, Espinafre, Ovo Frito sem Gordura, Coco Do Vale Agua de Coco. mais...
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2664 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 3 horas, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, Dirigir - 30 minutos. mais...
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 Comentários
Top passa a receita do ovo assim...
30 nov 18 por membro: Diorgenes D1d1
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Misturo os ovos com aveia, unto a frigideira com banha de porco, jogo as fatias de queijo na frigideira, depois os ovos, espero fritar até ficar bem firme depois viro, desligo o fogo passo um fio de pasta de amendoim, coloco a salada sobre o homelete ainda na frigideira quente pra murchar um pouco.
Depois enrolo e corto em duas partes. ✌✌
04 dez 18 por membro: Reinaldo Moraes
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