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Lanche da noite Ovos com aveia, recheado com pasta de amendoim + espinafre e maça. Suco de água de coco com abacate e manga 😍😍 #nutrição #alimentosaudaveis #treinomestre
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2138 kcal
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Gord: 107,41g | Prot: 114,18g | Carbs: 190,61g.
Café da Manhã: Bacon, Água de Coco, Ovo Mexido, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Alface de Folha Verde, Pasta de Amendoim, Abacate. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata Doce, Abóbora Cabotia, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Dori Amendoim tipo Japonês, Hortifruti Patinho Moído, Abóbora Cabotia, Espinafre, Batata Doce. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Manga Palmer, Espinafre, Quaker Farelo de Aveia, Abacate, Água de Coco, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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3197 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Reinaldo Moraes
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