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Tem alguém vegetariano aqui que tenta low carb?
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1589 kcal
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Gord: 68,13g | Prot: 113,36g | Carbs: 141,71g.
Café da Manhã: Adria Torrada Multigrãos, Sadia Mussarela. Almoço: Turma da Mônica Mini Cenouras, Rúcula, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Brócolis Cozido. Jantar: Da Colônia Farinha de Amendoim, Jasmine Germe de Trigo Tostado, Banana Nanica, Nescau Achocolatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Canto de Minas Leite Fermentado. Lanches/Outros: Ipanema Queijo Parmesão Ralado, Yoki Tapioca, Ovo, Proteína de Soja Isolada. mais...
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1803 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
20 nov 18 por membro: Cristinapio
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Vc calcula os carboidratos? Comendo bem com muita variedade e deficit calórico não consigo abaixo de 130 carbs líquidos...
20 nov 18 por membro: milena1986
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Milena, eu faço a cetogenica, 20 g por dia numa boa! Eu sou ovolactovegetariana, então consigo focar nos ovos, queijo como proteína para manter a dieta sem ficar fraca. Tenho feito jejum também e estou adotando. Faço 1 hora de academia por dia.
21 nov 18 por membro: Cristinapio
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Muito legal! Não tenho intenção por ora de uma dieta cetogenica, só no controle da quantidade de carboidratos e com uma dieta variada.
Mas sim sendo ovolacto é possível. Sucesso😚
21 nov 18 por membro: milena1986
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21 nov 18 por membro: Cristinapio
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Histórico de Peso de milena1986
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