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2059 kcal
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Gord: 90,27g | Prot: 63,30g | Carbs: 157,21g.
Café da Manhã: Coffee, Water, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. Almoço: Kraft String Cheese with 2% Milk, America's Choice Natural Almonds, Mixed Salad Greens, Baby Spinach, Columbus Italian Dry Salame, Plochman's Stone Ground Mustard, Simply Balanced Sprouted 100% Whole Grain Bread, Pasta salad. Jantar: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing, Mixed Salad Greens, Green Giant Veggie Tots - Cauliflower, Gorton's Pub-Style Beer Batter Cod. Lanches/Outros: Donkey Chips Authentic Tortilla Chips, Nice! Mixed Nuts (50% Peanuts), La Choy Chow Mein Noodles, White Claw Hard Seltzer, Target Multivitamin. mais...
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1849 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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