Pode me ajudar a fazer essa dieta? Fiz um mês a cetogênica perdi pouco e acabei em uma compulsão alimentar esse fim de semana, pesquisei sobre a flexível acho que será melhor.
29 out 18 por membro: muniquegaspar1
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Claro Munique, te ajudo sim. é super tranquilo, te mandei mensagem particular, com o meu número de wpp;
29 out 18 por membro: GiseleKar
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Parabéns pelo progresso!
Vou começar a flexível tb, estou esperando minha balança chegar pra seguir certinho, mas já estou tentando me adaptar à dieta enquanto isso e achei a proposta maravilhosa!
29 out 18 por membro: Nanda.Paizante
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Nanda.Paizante eu comprei a minha semana passada, e to amando seguir, muita gente acha loucura ficar pesando tudo o que como, mas eu adoro isso kkk
29 out 18 por membro: GiseleKar
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29 out 18 por membro: K_mickey
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Oi você me Tiraria uma dúvida sobre bater macros e não bater as calorias??
29 out 18 por membro: michlima
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ótimos resultados parabénsss!
29 out 18 por membro: daidld
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29 out 18 por membro: slow14
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29 out 18 por membro: Auspiciosa
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Parabéns, ótimo resultado.
29 out 18 por membro: Valnina
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quantos quilos você emagreceu
29 out 18 por membro: dripiovezan
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29 out 18 por membro: kenyamilanes
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29 out 18 por membro: ryckardo
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Também tenho interesse... você segue algum protocolo? Como você cálcula os macros que você pode consumir... faço lowcarb mas tenho me permitido comer mais frutas tentando manter os carbos líquidos até 100/150gr por dia
29 out 18 por membro: Pri✌🏻
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29 out 18 por membro: Sara gmr
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29 out 18 por membro: Fêh Lima
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Você apresentou um resultado excelente! Parabéns pela força de vontade! Coloca aqui pra gente como e onde você aprendeu sobre dieta flexível! Um abraço
29 out 18 por membro: Raphael_Pires
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Obrigada a todos pelos parabéns e incentivo <3
Tiro as dúvidas sim :) quem quiser me manda mensagem privada que eu respondo.
Eu perdi 4.5 kg, mas tb ganhei massa magra (estou me baseando mais em fotos e roupas do que na balança em si. Peso uuma vez por semana, sempre na terça.
29 out 18 por membro: GiseleKar
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Eu aprendi muito da flexivel com a Natasha (@nvillaschi.fitness) e com a Paula (@pauladietaflex) pelo instagram, e estudando muito também.
29 out 18 por membro: GiseleKar
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Eu também gostaria de saber mais sobre a dieta flexível! Eu gosto de carboidratos mas quero emagrecer...
29 out 18 por membro: CarolinaMacae
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