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Almoço: sobrecoxa de frango na Airfryer e falso arroz de couve-flor com pimentões, cebola e pimenta verde
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932 kcal
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Gord: 54,37g | Prot: 73,51g | Carbs: 37,42g.
Café da Manhã: Nespresso Café, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Açafrão. Almoço: Cebolas, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Pimentões Vermelhos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor. Jantar: Couve-Flor, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango, Tirolez Queijo Parmesão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Melão. mais...
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 Comentários
Como faz esse falso arroz ???
19 set 18 por membro: juliana@camargo
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Trituro a couve-flor crua no processador e depois refogo com cebola, alho, pimentão.
19 set 18 por membro: Lu Breginski
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19 set 18 por membro: juliana@camargo
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Histórico de Peso de Lu Breginski
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