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Jantar: Creme de couve-flor com frango #dia03dewhole30
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932 kcal
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Gord: 54,37g | Prot: 73,51g | Carbs: 37,42g.
Café da Manhã: Nespresso Café, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Açafrão. Almoço: Cebolas, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Pimentões Vermelhos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor. Jantar: Couve-Flor, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango, Tirolez Queijo Parmesão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Melão. mais...
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 Comentários
19 set 18 por membro: Anne Queiroz
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Está com uma cara ótima...uhhhhh
19 set 18 por membro: Auspiciosa
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passa a receita por favor
20 set 18 por membro: Ana.Lisboa
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Não tem muita receita, é só refogar o frango, reservar... na mesma panela refogar a couve flor e acrescentar água... quando estiver cozida passa o mix, acrescenta uma colherzinha de creme de ricota e volta com frango. Finalizo com pimenta do reino e parmesão
20 set 18 por membro: Lu Breginski
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