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Filé de tilápia, ‘arroz’ de couve flor com nozes, tomatinhos e alfaces. 😋 #lowcarb #comidadeverdade
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1095 kcal
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Gord: 73,50g | Prot: 78,46g | Carbs: 33,25g.
Café da Manhã: Rúcula, Sadia Presunto Parma, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Tangerinas, Ovo Mexido. Almoço: Nestlé Creme de Leite, Champignon, Qualitá Nozes sem Casca, Tilápia, Arroz de Couve Flor, Tomates Cereja, Alface. Jantar: Azeite de Oliva, Tomates Cereja, Queijo Minas, Ovo Poché. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate 60% Cacau Menta. mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Polichinelo - 1 minuto, Correr - 10/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Abdominal - 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 14 minutos, Muay Thai - 1 hora, Cozinhar - 50 minutos. mais...
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