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Rúcula, batata doce (cozida e depois frita na air fryer) e tilápia grelhada com tahine (molho 100% gergelim)
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985 kcal
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Gord: 37,50g | Prot: 81,37g | Carbs: 84,03g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Côco, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Almoço: Estrogonofe de Carne, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Rúcula, Batata Doce Cozida, Tilápia, Eat’S Natural Tahine. Lanches/Outros: Tropdan Bananinha sem Açúcar . mais...
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1012 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora e 19 minutos, Apple Health - 22 horas e 41 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Amelie Amaral
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