Metas curtas é pior ou melhor? Pra mim é melhor. Quando eu defino uma meta curta, começo a cuidar para bate-la desde o dia em que à defino. Opa! Faltam 900 gramas até o dia 26/06. Metas de curto prazo é mais fácil de ser batida. Bom dia á todos.
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1450 kcal
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Gord: 47,34g | Prot: 91,58g | Carbs: 173,67g.
Café da Manhã: Patinho, Farelo de Aveia, Gengibre, Chicória, Suco de Laranja Natural, Limão, Ovo Frito. Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Mandioca Cozida, Brócolis, Pernil Assado, Abóbora Cabotia. Jantar: Repolho Verde Cozido, Rúcula, Chicória, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Sopa de Abóbora. Lanches/Outros: Sadia Salsicha, Pão de Leite, Canela, Gengibre, Manga Palmer, Suco de Laranja Natural, Água de Coco, Goiaba, Kitano Canela em Casca, Nestlé Aveia em Flocos, Manga Palmer, Coopamsp Leite. mais...
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2671 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 8 horas, Futebol - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Reinaldo Moraes
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