Jornal de biabfreitas20, 08 jun 18

você tá louca Muié!! tu vai morrer!! procure logo uma nutricionista!!! É pro seu bem!!! 

porque morrer... não entendi... 

@naldo82 fica tranquilo que ninguém morre com 18h de jejum não! Vc nunca ficou ocupado e passou um dia todo sem comer? Relaxa!! Heheheheh 

oxe esse cara ta zuando só pode ,eu faço jejum de 24 horas e vou muito bem obrigada! nada ver! 

Ooh Deus 🙄, pessoas que desconhecem o nosso modo de alimentação, nunca entenderam nosso estilo de vida, prefiro nem discutir o assunto 😌 

eu estou a 30 hrs de jejum me sentindo super bem.  

Hahahhahha relaxa galera!!! Só tô dando uma agitada aqui na postagem. Todos nós iremos morrer um dia, né mesmo?!! Agora, o lance desses jejuns mirabolantes, é real mesmo. Tomem cuidado com eles. Eu namoro uma nutricionista que está concluindo o mestrado e ela disse que o que faz queimar os alimentos não é tempo sem comer e sim, pequenas quantidades durante curtos períodos de tempo. Assim, o metabolismo acostuma e vocês emagrecem com saúde. O famoso "de 3 em 3 horas". É óbvio que estes jejuns não matam ninguém mas, sem os nutrientes necessários, pode prejudicar a saúde. Cuidado, meu povo! Ah! Acompanhado de exercícios físicos. Que DEUS proteja a todos nós! Bom domingo!! 

Pelo meu conhecimento e aprendizagem que tenho é balela.😐😐 Apenas minha força de expressão.relaxa. 

Pelo seu tempo de aprendizagem, já ouviu falar em argumentum ad hominem? Pois é... Foi o que você acabou de lançar. Mas... O recado está dado. Estudem e pesquisem mais para não cair nos contos palpiteuros dos "experientes" e também não ficarem apenas nas minhas palavras,meus caros! Peço desculpas pela minha ousadia mas, alguém precisava falar! Procurem uma nutricionista e um médico! E leiam!! A saúde tem que estar acima do que meras especulações! Desejo a todos uma excelente semana!! 

Blz. De boa. Relaxa. 

Naldo82 quando vc emagrecer com seus métodos passados pela sua nutricionista e manter seu peso estável ,vc volta aqui e fala pra gente tá! Pq eu faço Ji de 24 emagreci e continuo emagrecendo ,então nada melhor do que provar que está certo do que somente ficar julgando a dieta dos outros ! Bjs de luz pra vc!  

Viviane162, obrigado pela sua "humildade" mas, o fato de minha pessoa ter um peso acima do seu, anula a ciência? O que você sabe sobre alimentação saudável e regime saudável? Ao invés de você ficar destilando veneno, por que não usa argumentos maduros e científicos ao invés de me atacar pessoalmente? Proponho a ti um pouco mais de educação para falar com que você se quer conhece! 

@naldo82, nada anula a ciência. Você e sua namorada mestranda em nutrição tem alguma evidência científica de que comer de 3 em 3h seja melhor ou faça perder peso? Não existe tal evidência. O que existe são estudos observacionais que já foram refutados por testes clínicos e por meta análises de testes clínicos ou de estudos observacionais. Por favor leia esta meta análise disponível na íntegra: https://academic.oup.com/advances/article/5/6/822/4558123#109938993 E me diga duas conclusões. A conclusão dos autores, no abstract do artigo, foi: "...beliefs about the role of higher eating frequency in adult weight management are not supported by evidence." ("crenças sobre o papel de uma maior frequencia de refeições no controle de peso de adultos não são baseadas em evidência" -- tradução livre minha) 

https://academic.oup.com/advances/article/5/6/822/4558123 

@naldo82 estou achando que o fatsecret não deixa eu por o link inteiro. Mas te passo PV com todo prazer. Ou digita no Pubmed "eating frequency" e você irá encontrar o mesmo artigo, publicado por Kant AK et al. Adv Nutr. (2014) 

Naldo82 o que eu sei sobre dieta e alimentação saudável é que eu pensava 120 quilos , eliminei mais de 45 quilos ,e continuo emagrecendo e pretendo manter , faço exames semestrais e meus índices de vitaminas colesterol e glicemia estão dentro do padrão de normalidade! Então quem é vc pra questionar o que eu sei? Sei que o meu método tem dado certo pra mim,nem todo método da certo com todo mundo ,o que é bom pra mim pode não ser pra vc ! O único aqui que está destilando veneno é vc,e julgando pq acha que sabe mais do que os outros ,sendo que vc está se valendo com o que sua namorada sabe é não vc sabe ! Não foi vc que fez mestrado em nutrição,e sim ela ,se valha com a informação que vc sabe que vc estudou pra saber não com as dos outros ,ou prove que estamos errados! Mais uma vez beijos de luz! 

Olá, @thaiszochi! Boa noite! Obrigado pela sua referência pois, ao menos você entendeu o que eu quis dizer. Irei estudar sim a sua referência pois sei que irá me agregar e muito. Só quero deixar uma pequena observação a ti. Referente a alimentação 3 / 3h, foi apenas um pequena observação para ressaltar o perigo de se ficar tanto tempo sem se alimentar pois, foi algo que a minha namorada me alertou, quando eu disse uma vez que iria ficar sem comer para emagrecer. O meu alerta aqui foi a Biabfreitas20, dona da postagem onde eu quis alertá-lo para ela não emagrecer com perigos a saúde dela. @thaiszochi, agradeço pela sua humildade e paciência em compartilhar informações. Diferente da @viviane, você mostrou sabedoria mesmo com tanta  

Bagagem e demonstração de que conhece sobre o que está falando, não foi para o argumentum ad hominem, com ar de superioridade. São de pessoas assim que eu gosto de conversar. Irei ler a sua referência e, se você me der a oportunidade, irei procurar outros autores que falam sobre o assunto. @thaiszochi, obrigado mais uma vez pela informação e desejo uma boa semana! 

@naldo82, comecei a seguir você, vamos sim trocar ideias. Eu há um pouco mais de um ano me pus a estudar sobre ciência da nutrição e fiquei impressionada com o tanto de achismo que existe nessa área, em detrimento da ciência que é ignorada. Eu finalmente entendi porque depois de uma vida brigando com a balança nenhum médico ou nutricionista conseguiu me ajudar -- porque eles simplesmente não estudam a ciência mais recente sobre nutrição e tentaram me tratar com base em crenças estabelecidas lá pelos anos 70 e apoiadas por lobby da indústria alimentícia. Muitas dessas crenças infelizmente são ensinadas em faculdades de nutrição até hoje (uma delas é essa coisa de comer de 3 em 3 horas, que sempre foi uma tortura pra mim). A prática de jejum é tradicional em muitas culturas e também há ciência que a apóie (não tenho uma referência aqui na mão agora, mas adoraria continuar o assunto). E claro, por favor procure mais autores que falem a respeito e vamos trocar ideias! Eu estou aqui pra aprender e estudar. O que eu percebi Naldo, é que só eu posso "tomar as rédeas" da minha saúde, eu hoje em dia não confio em profissionais de nutrição que não me forneçam referências bibliográficas para fazer algum tipo de sugestão. 

@naldo82 e pessoal, prosseguindo. Eu venho tentando implementar jejuns mais longos na minha rotina. A estratégia que eu uso para emagrecer é Páleo/Lowcarb -- Eu como apenas alimentos super nutritivos e sempre que possível, in natura. Assim que eu me adaptei a essa alimentação (que eu confesso, não foi fácil não) eu percebi uma diminuição absurda na minha fome. Eu comecei pesando 103kg e eu sentia MUITA FOME. Eu digo que sentia a fome de 100 obsessores, hehe. Hoje eu acordo sem fome, então porque eu vou comer? Na maioria dos dias pulo o café da manhã. Quero implementar pelo menos um jejum de 24h na semana. Mas ainda estou trabalhando nisso, e estudando o assunto. Assim como esse processo de emagrecimento foi uma coisa que eu fiz questão de estudar sozinha, faço questão de estudar também sobre o jejum!