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#DIA 78
3,1 kg mais pesado em 15 dias de bulking e mantendo o ganho. Devagar, mas mantendo. Visualmente não pareço mais gordo. Semana que vem tem avaliação de novo 🤘🏽
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62,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2245 kcal
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Gord: 71,37g | Prot: 163,88g | Carbs: 235,99g.
Café da Manhã: Yakult Yakult, Prats Suco de Uva, Sanduíche de Queijo, Café. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Batatas Fritas, Frango a Milanesa. Lanches/Outros: Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium BCAA 2400. mais...
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2605 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 25 minutos, Assistir TV - 4 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Crossfit - 1 hora, Subir Escadas - 20 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns, vc é mto focado!! 💪👏
30 mai 18 por membro: Laisfb
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Bom dia!!! Parabéns pela perseverança 👊👏👏👏👏👏😊🤗
30 mai 18 por membro: Lu_leoninaa
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Obrigado Lu e Lais. So espero que não seja gordura. 🤣🤣😬 Bom feriado pra vocês 😚
30 mai 18 por membro: uanhenga
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@uanhenga Que seja massa 😄 Ótimo feriado para nós 👊🌻
30 mai 18 por membro: Lu_leoninaa
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Kkk. O cara está querendo ficar bombadão. Zoeira rs, é isto aí força e foco, estou nesta caminhada também, quero baixar o % de gorduras um pouco mais e aumentar a massa magra, mas de leve.
30 mai 18 por membro: Reinaldo Moraes
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Reinaldo você já tem bastante massa magra pelo que eu vi. Se tivesse 8% de gordura como eu já estaria rasgado!! Eu tô na batalha reversa aqui 🤣🤣 faltam 6 kg ainda pro meu primeiro objetivo, mas acho que até o fim do ano consigo! Abraço e força pra nós! 🏋💪🏽
30 mai 18 por membro: uanhenga
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😂😂 O meu acho que é mais gordura mesmo, estou perdendo as gorduras estou sumindo até comecei erguer uns peso pra não sair voando. Tomara que vc esteja certo, se eu ficar com o corpo que vc estava já fico rindo a toa. É nóis bora puchar uns peso. Fui.
30 mai 18 por membro: Reinaldo Moraes
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Histórico de Peso de uanhenga
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