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oia, mudaram a lógica de adicionar receitas no fatsecret, ficou show👏👏👏
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1977 kcal
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Gord: 84,80g | Prot: 105,92g | Carbs: 204,40g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bacon, Sadia Mussarela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Mãe Terra Farinha de Chia, Jasmine Farelo de Aveia, Abacate, Growth Supplements Multivitamínico, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Melão Amarelo. Almoço: Quero Feijão Carioca, Salmão no Forno ou Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Batata Doce, Chuchu, Salmão no Forno ou Grelhado, Cacau Show Cacau 85%, Cenouras, Prato Fino Arroz Integral, Beterrabas, Quero Feijão Carioca. Lanches/Outros: Café, Óleo de Coco, Amendupã Paçoquinha (22g), Laranjas, Mexerica, Bolo Choco Ar Fry. mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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