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#DIA 77
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62,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3489 kcal
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Gord: 154,16g | Prot: 218,44g | Carbs: 302,99g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral, Sanduíche de Queijo, Café, Prats Suco de Uva. Almoço: Ovo Frito, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Ovo Frito, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Lanches/Outros: La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400. mais...
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2593 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Crossfit - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Lavar Louça - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Motociclistas - 25 minutos, Assistir TV - 4 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
vc perdeu peso depois de comer 4 k!!!! pronto, vai todo mundo te invejar gora!
29 mai 18 por membro: jaquemiyamoto
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29 mai 18 por membro: jaquemiyamoto
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Kkkkk isso que ontem eu comi 3600 Jaque.. Tá difícil 🤣🤣🤣
29 mai 18 por membro: uanhenga
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Bom dia uanhenga seu metabolismo está de zoeira contigo 🤣🤣🤣🙆♀️🙆♀️🙆♀️🌻
29 mai 18 por membro: Lu_leoninaa
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Como assim, Uanhenga?? Passa um cadim desta formula aí... kkk
Ótimo dia 😘
29 mai 18 por membro: fernandaadm
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Véi! Isso é inveja, tem gente, literalmente, te secando aqui! Vamos descobrir quem. Vamos chamar a benzedeira. 😂😂😂😂😂
29 mai 18 por membro: jaquemiyamoto
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Tô te enchendo! Vai ver vc é um buraco sem fundo mesmo..é uma característica do seu metabolismo. Vai ver quanto mais vc da pra ele, mais ele consome... sei la!! Ja fez exames de intestino pra ver se ele está absorvendo tudo?
29 mai 18 por membro: jaquemiyamoto
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Tambem pensei: se comendo 2 ou 3 k vc nao perdi!, será que nao era melhor voltar? Assim vc teria menos trabalho com comida e alcançaria o objetivo maia tranquilo. Porque deve ser mwio estressante e dar ansiedade ter que bater essa meta. Que ce acha? Fala com a nutri. Foi uma idéia que tive
29 mai 18 por membro: jaquemiyamoto
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Então Jaque mas eu estou ganhando, sim. Já estou 2,8 kg mais gordo em 2 semanas. Tem que ir devagar também, senão vira gordura. Eu estava estável nos 59 kg com 2000 calorias.. agora estou ganhando, mas sempre oscilando muito 🤣 Eu sempre fui magro por isso. Meu metabolismo é esse pequeno absurdo que vocês tão vendo 🤣🤣
29 mai 18 por membro: uanhenga
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Ótimo dia pra vocês também meninas 😚
29 mai 18 por membro: uanhenga
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Histórico de Peso de uanhenga
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