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nhoque inhame! é bom!
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3012 kcal
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Gord: 131,68g | Prot: 119,11g | Carbs: 298,33g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Cappuccino, Amendupã Paçoquinha (22g), Sadia Mussarela, Banana Prata, Queijo Minas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mãe Terra Chia Semente, Jasmine Farelo de Aveia, Ovo, Growth Supplements Multivitamínico, Abacate, Growth Supplements Albumina, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado). Almoço: Eisenbahn Cerveja Pale Ale, Rainha Costelinha Suína, Chuchu, Cenouras Cozidas, Cenouras Cozidas, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Jantar: Nhoque de Inhame. Lanches/Outros: Banana Prata, Mamão, Pão Francês, Dolce Gusto Chococino, Walmart Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Tauste Pão Francês, Marba Mortadela Tradicional, Jandira Castanha do Pará, La Violetera Nozes sem Casca, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Amêndoas. mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
vou testar um dia desses! Sei que o de abóbora japonesa fica delicioso
12 mai 18 por membro: Gleicilourdes
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a receita original leva farinha de trigo, troquei pela de aveia...tem bastante carbo bons.
13 mai 18 por membro: Fabianoschnaps
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13 mai 18 por membro: PatríciaRuiz
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13 mai 18 por membro: LarissaFedalto
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500g de Inhame( ponto de pure);
1 colher sopa de manteiga (usa ela já amassada e descongelada para não empelota na massa);
2 Colheres de sopa de leite de coco;
100g de farinha de trigo ( troquei pela de aveia);
Junta todos os ingredientes, faça o nhoque.
Ferve a água e cozinha até subirem , é rapidinho.
Comparativo: Batata/Inhame:kcal154/154; Gord.4.08/3,14; Carb.25,73/29,75; Prot.3,66/2,08; Fibras 1,5/4,25; IG 87/54.
13 mai 18 por membro: Fabianoschnaps
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Obrigada por compartilhar conosco!
13 mai 18 por membro: LarissaFedalto
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Bom dia eu entrei nesse app segunda feira. ..E estou gostando muito..Alguém pode me falar se pode comer fruta.E qual é..Que tem baixo índice glicemico Por favor. Bom dia !?
13 mai 18 por membro: Impossivel
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Impossível seja bem vindo, muita gente fala da glicose das frutas , eu nunca deixei de consumir. Cerca de 500g por dia. Se precisar perder muito peso de preferências as frutas vermelhas, abacate, coco seco. Eu particularmente gosto de banana, porém é carregada de carboidratos, consumo com farelo de aveia e canela,nozes e castanhas que ajuda diminuir a velocidade que a glicose vai chegar na corrente sanguínea evitando os picos de insulina. De preferência a consumir as frutas com fibras,gorduras na mesma refeição, sucos evita se tiver de perder muito peso. Mais de qlq forma é sempre bom procurar um profissional, na internet vc acha uma tabela de índice glicêmico fácil das frutas
. Boa sorte.
13 mai 18 por membro: Fabianoschnaps
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