Jornal de Erick Ricardo Santos, 12 mai 18

Erick, como saber então? Existe algum ponto de corte que oriente acerca do consumo de gordura ou proteína? Minha glicemia é 86~87 em jejum  

@cellphoneasus voce entao e o contrario da Foto , para voce ficar magro e forte tem que focar em gordura e pouca proteina / comer pasta de amendoim oleaginosas no geral , azeites ,abacate cremes,Queijos gordos / (proteina o minimo possivel) voce precisa adicionar gordura nas verduras e legumes e comer pouca proteina animal exemplo ( muita verduras e legumes regados no azeite com 1 ovo só) 

Muito obrigada pela ajuda Erick! Vou seguir seu conselho! Quando me pesar novamente conto os resultados ;D 

@cellphoneasus conta mesmo e faça o teste mude  

Erick Ricardo Santos bom dia! Não consegui ver a foto, então na cetogenica o emagrecer depende da glicemia em jejum ?  

erick no meu caso a minha glicose nos ultimos três ultimo exame de 78 /78/71 fica sempre abaixo de 80.devo consumir mais proteína .tipo 60 de gordura 30 de proteina e 10 de carboidrato? 

@andreia a.araujo vc e como eu um leão nato , proteina para agente com glicemia baixa e perda de peso rapido , eu que estou em manutençao estou focando nas gorduras para manter o peso , mais se eu quiser perder e so comer muita carne grelhada com pouca gordura , eu obeso minha glicemia era de 81 eu injetava açucar na veia 

@Erick obrigado pela dica  

Muito interessante isso Erick! Será que é por isso que estou emagrecendo tão devagar, tendo que contar calorias? Vou fazer novo exame de sangue pra saber, mas minha glicemia em jejum sempre foi abaixo de 80 nos exames antigos. 

@flaviadriane so vale numa dieta normal , numa dieta cetogenica nao tem valor de nada porque sua glicemia pode estar baixa pela dieta / se voce for come eu o peso demora uma eternidade para cair focando em gordura / mais a pele e a energica fica melhor da aspecto de mais saudavel / quando como muita proteina mesmo, começo a suar muito mais perdo muitos liquidos e rapidinho to seco com cara de doente rsrsrsrsr / para manter estou comendo muita mais oleaginosas para manter , tenho glicemia baixa tenho que tomar cuidado com gordura  

Que bacana. A minha glicose fica entre 79 e 84 em jejum. E Eu? kkkkkk 

Entendi, Erick! Tô em Low carb / cetogênica há alguns meses, então como não dá pra saber, vou tentar mais proteínas e menos gordura pra ver o que acontece. Qual seria uma proporção legal nesse caso? 

então muita gordura engorda dependendo da glicose 

@flaviadriane nao tem proporção correta coma mais proteina e diminuia as gorduras( saia satisfeita da mesa) nada de saladas cheias de azeite etc... cafe com oleo de coco e manteiga nem pensar , se quiser comer uma carne mais gorda tire a gordura aparente  

@Nany-Idelf sim tem muito a ver, gente que e queimador de Glicose nato, os Magros de Ruins e outros nao, por isso muitos a grande maioria engorda porque nao e um bom queimador de glicose , Teste de curva glicemica o medico ve com exatidão sua eficiencia em queimar açucar ( esse e um teste mais para diabeticos mesmo quando o medico suspeita ) mais qualquer um pode fazer e horrivel isso sim varias retiradas de sangue , e tomar solucao glicosada a cada 40 minutos , e metade do dia perdido para fazer esse exame.  

Aí aí Erick perdidinha aqui...pra mim proteína vira glicose eu pensava 

Erick, sou uma entusiasta da sua evolução. Primeiramente parabéns!! Segundo será que vc pode me ajudar? Meus exames deram 86- jejum 129-após 30min 129-após 60min, 90-após 120 min. Devo consumir mais gordura e menos proteínas? Estou confusa... Agradeceria sua ajuda 

@lenishelena nossa gordura na cabeça, nada de peito de , patinho ou clara de ovos nao / e gordura mesmo oleaginosas, salmao,picanha e por ai vai  

Erick, voltei comecei a comer mais gorduras boas e o resultado foi balança diminuindo, mesmo vacilando no fds! Parece que era isso mesmo que estava faltando! Agora retomar minha dieta com tudo e parar de dar fugidinhas no fds até que meu peso chegue ao ideal! Muito obrigada pela dica! 

@cellphoneasus ta vendo parabens , agora seus resultados vao ser muito melhores , eu tenho anos de batalha contra a balança , muita coisa esses vendedores de livro nao falam , quero ver em chegando no peso parabens mesmo