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Granola Caseira
Delicioso e gratificante prato no café da manhã ou como lanche.
por porção - Calorias: 490kcal | Gord: 30,59g | Carbs: 50,43g | Prot: 10,02g
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Granola
Saudável, fácil de fazer café da manhã ou lanche.
por porção - Calorias: 238kcal | Gord: 16,03g | Carbs: 20,04g | Prot: 7,28g
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Berinjela à Parmegiana
Rodelas de berinjela com molho de tomate e queijo muçarela.
por porção - Calorias: 386kcal | Gord: 22,87g | Carbs: 21,51g | Prot: 24,94g
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Bisnaguinha sem Glúten
Delicioso e com baixo teor calórico.
por porção - Calorias: 145kcal | Gord: 9,32g | Carbs: 10,34g | Prot: 6,62g
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Pão Integral
Baixo colesterol, pão sem açúcar.
por porção - Calorias: 115kcal | Gord: 2,98g | Carbs: 17,98g | Prot: 5,06g
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Peixe na Pressão
Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.
por porção - Calorias: 432kcal | Gord: 31,67g | Carbs: 2,55g | Prot: 31,06g
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Frutas e sementes misturadas
Um café da manhã ou lanche satisfatório para aumentar sua energia.
por porção - Calorias: 689kcal | Gord: 34,69g | Carbs: 87,03g | Prot: 23,24g
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Empada Doce
Delicioso, simples e fácil.
por porção - Calorias: 228kcal | Gord: 17,14g | Carbs: 14,91g | Prot: 8,26g
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Pirão d'Água com Frango
Um prato delicioso que sustenta com pouca caloria. Pode ser comido no almoço ou na janta.
por porção - Calorias: 312kcal | Gord: 3,62g | Carbs: 45,63g | Prot: 23,01g
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Pão Saudável
Um delicioso lanche de baixa caloria.
por porção - Calorias: 78kcal | Gord: 4,26g | Carbs: 6,29g | Prot: 3,13g
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Muffin Banana
Simples e rápido.
por porção - Calorias: 78kcal | Gord: 2,00g | Carbs: 12,79g | Prot: 2,46g
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Pão Multigrão
Pão com baixo teor de açúcar e textura em borracha.
por porção - Calorias: 90kcal | Gord: 3,57g | Carbs: 13,56g | Prot: 2,67g
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Sopa Detox
Deliciosa sopa detox de batata doce com lentilhas.
por porção - Calorias: 446kcal | Gord: 8,75g | Carbs: 49,56g | Prot: 41,89g
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Omelete Proteico
Otimo para refeiçoes sem carboidratos, acompanha uma saladinha...perfeito.
por porção - Calorias: 252kcal | Gord: 14,11g | Carbs: 1,67g | Prot: 28,50g
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Ceto Cracker
Lanche rápido, fácil e de baixa caloria.
por porção - Calorias: 81kcal | Gord: 5,20g | Carbs: 5,86g | Prot: 3,44g
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Pão Vegano
Um pão de 5 ingredientes sem glúten.
por porção - Calorias: 61kcal | Gord: 1,00g | Carbs: 12,00g | Prot: 0,42g
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Kefir com Maçã e Abacate
Bebida deliciosa e refrescante.
por porção - Calorias: 168kcal | Gord: 8,63g | Carbs: 18,73g | Prot: 5,75g
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Vegetais Grelhados
Fazer vegetais grelhados é simples.
por porção - Calorias: 334kcal | Gord: 13,93g | Carbs: 51,32g | Prot: 6,25g
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Arroz Soltinho
Arroz branco no alho e azeite.
por porção - Calorias: 198kcal | Gord: 2,52g | Carbs: 39,99g | Prot: 3,89g
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Omelete com Vegetais
Omelete rápido.
por porção - Calorias: 344kcal | Gord: 23,59g | Carbs: 20,01g | Prot: 14,54g
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