|
Jejum intermitente 24h.
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1202 kcal
|
Gord: 86,87g | Prot: 68,21g | Carbs: 50,49g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Café Brasileiro Café. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha Cozida, Brócolis, Couve Refogada. Jantar: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Coco, Abacate. Lanches/Outros: Queijo Parmesão (Duro). mais...
|
|
2840 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Você é muito corajosa! Tentei esse jejum e não consegui..rsrs
O máximo que normalmente consigo são 16h.
04 nov 15 por membro: Mãe da Bella
|
04 nov 15 por membro: Milok@
|
Acabei de ler sobre esse jejum intermitente... você faz ele a muito tempo? viu alguma melhora significativa com ele?
04 nov 15 por membro: LisFrança
|
Ei Liz comecei tem um pouco menos de 2 meses. Sinto diferença nas medidas, pesagem e principalmente no controle mental para não comer. Pois sou compulsiva e tinha pavor de passar fome, então sinto vitoriosa fazendo o JI.
04 nov 15 por membro: natresende
|
05 nov 15 por membro: LisFrança
|
Eu retirei os laticínios e agora não consigo mais ficar sem fome! Sinto MUITO mais fome que o normal!
05 nov 15 por membro: Julianna Moca
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natresende
|