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Voltando de férias (sitio) levei a balança mas não pesei nenhum dia, por receio do resultado. Não fiz dieta comi de tudo porém sem exageros.O que me intrigava era a sensação de perda de peso. No espelho também notava a diferença.Voltei e encarei a balança, afinal não podia continuar no escuro. Surpresa 3 kg a menos, muita alegria queria ligar para todos e contar. Isso deixa evidente o meu real problema a falta de atividade, lá no sitio não paro.
De de volta a cidade e de olho na balança.
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68 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1333 kcal
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Gord: 38,76g | Prot: 70,22g | Carbs: 182,08g.
Café da Manhã: Pane Vita Pao de Forma Integral, Margarina, Café. Almoço: cebola, cenoura, cha, espaguete, frango. Jantar: Suco de Abacaxi, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Pizza de Queijo. Lanches/Outros: Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. mais...
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3112 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 2 horas e 15 minutos, Varrer - 15 minutos, Pedalar - 30 minutos, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos, Compra do Supermercado - 40 minutos, Cozinhar - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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