Jornal de Pamela renelian, 21 fev 15

Bom dia (*^﹏^*)

Hj acordei com todos os motivos do mundo para sorrirლ(╹◡╹ლ)
Mais uma meta alcançada ᕙ(`▽´)ᕗ
Sair da casa dos 80 antes da volta as aulas ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)

O que tenho a dizer é: ADEUS casa dos 80, não quero te ver nunca mais （‐＾▽＾‐）
Nem na minha próxima gravidez se Deus me permitir ≧✯◡✯≦

Essa semana vi no diário de uma companheira que ela iria entrar em uma dieta zerocarb (manter o carb no máximo em 10) para colocar o corpo em efeito cetogenico. Decidir tentar isso \ (•◡•) /

Ontem foi o primeiro dia （‐＾▽＾‐） super tranquilo (❛◡❛✿) na verdade para mim que estava na dukan é até simples pq eu apenas tirei o farelo de aveia e iogurte da dieta, daqui uns dias qnd der uma mexida no meu metabolismo, volto a consumi-lo (๑´ڡ`๑)

Muito feliz por continuar servindo de exemplo para as pessoas, algumas amigas depois de verem meus resultados resolveram fazer tbm ( σ՞ਊ ՞)σ
Já foram eliminados com a dukan 11kg em 40 dias (ㄏ￣▽￣)ㄏ

#semdayoff01
#zerocarbday01

Tenham um ótimo fds ( ๑•́ ₃ •̀๑)

79,7 kg Perdidos até agora: 39 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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470 kcal

Gord: 20,17g | Prot: 62,37g | Carbs: 4,13g.   Café da Manhã: Polenguinho Polenguinho Light. Almoço: Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Bonafont Água. mais...

2750 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 3 horas, Dançar (Dança Popular) - 40 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...