Jornal de Priscilla Queiroz

Perfil de Priscilla Queiroz | Histórico de Peso

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02 setembro 2015

SÓ PASSANDO...

Pra rever vocês e dizer que realmente ABOLI TRIGO E AÇÚCAR DA MINHA VIDA!
E que também vou "largar" de vez o fat.
kkk e não, não engordei XP

Sou grata por tudo que aprendi aqui, obrigada a quem tanto me ajudou e boa sorte a todos! \o/

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04 agosto 2015

69 DIAS DE #100DIASDEFOCOFS que já fazem parte naturalmente da minha rotina em cumprir.

Aprendendo que tem gente sumindo daqui!! CADÊ O ERICK? CADÊ PEDRO RICARDO? CADÊ ISAAC? CADÊ LENINHA? CADÊ A MARI?? CADÊ O PAULO? VICENTE, CADÊ SEUS POSTS? CADÊ A VALROCHA? :( Pessoal fica magro e abandona a gente...

Gravamos o INFORMATIVO DO SAÚDE TOTAL e ficou SHOW!! Muito show mesmo
Daqui a pouco o Roger deve mandar o link pra cá. Vale muiiiito a pena, gente! SEM CONTAR QUE TEM DESAFIOS NOVOS!!

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03 agosto 2015

68 DIAS DE #100DIASDEFOCOFS FELIZMENTE CUMPRIDOS
(Re)Aprendendo que experiência é tudo. Tanto as minhas como as dos outros, que sempre nos sugerem algo a mais a observar.

Felipe, não esqueci do seu pedido!! É que fiquei sem pc esse final de semana e foi trash. Mas hoje no almoço eu mando!!

E a partir de hoje são cinco dias sem queijo e 1º da primeira parte do protocolo para o primeiro mês em cetose. Que comecem os jogos! xD

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30 julho 2015

64 DIAS DOS #100DIASDEFOCOFS já se passaram! xP Já imaginando passar um ano sem açúcar e farinha rs...

REFLEXÃO DO DIA...
Já perceberam como vocês andam com medo até de comida saudável e natural por causa do LC/Cetose? Sinceramente...

Pela milésima vez esse ano... 20g é só para garantir o estado. Em até 50g vocês VÃO ESTÁ EM CETOSE. Entendo aqueles que precisem restringir mais, só que não é o caso de todo mundo, muito menos se você está deixando faltar algo a seu organismo.
Eu acho a Ray e Fafa dois excelentes exemplos de alimentação por aqui (só para citar, porque é claro que têm outros que considero também). Elas não estão sentindo necessidade de restringirem demais e ainda assim obtendo bons resultados, seja no peso, seja no bem estar geral.
Vou compartilhar um app que uso para fazer anotações e vê onde ando em déficit na minha alimentação, principalmente com relação a vitaminas e minerias (porque gordura e proteína eu já sei que não falta rs). É o CRON-On-Meter. Só tem versão em inglês e em francês, mas é excelente. Ele diz todos os nutrientes que seu corpo está recebendo com base na sua alimentação diária. Toda a porcentagem... Eu sei que nada nesse mundo é preciso, mas é uma excelente fonte de referência.
E ter medo de comida realmente saudável... Não faz sentido para quem busca saúde...

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29 julho 2015

63 DIAS DE #100DIASDEFOCOFS CUMPRIDOS
Depois coloco os "aprendi", todos eles.
Ontem me dei a liberdade para toda a fruta que consegui achar aqui em casa. Não foi por nem sentir falta, mas só porque sabia que a graviola, o mamão e a banana estavam exatamente do jeito que gosto kkk
Voltando a iniciar processo de cetose hoje e só paro agora depois do ENEM. Se ela contribuir juntamente com outras coisas que tenho feito para evitar outra crise de pânico, viro cetogênica o resto da minha vida. E vai está gravado aqui kkkk

EGGFAST!

Tenho muiiiitas considerações sobre ele com base no que li de quem criou a pratica, de outros que fizeram e da minha própria (que não consegui passar do segundo dia ainda kkk)
Primeiro: Não vi nada em português ou de alguém que fala em português que fez o protocolo como quem criou auxilia. Fizeram no máximo por 5 dias, somente ovos. Na verdade, são no máximo 5 semanas, com dias de transição a partir do 3º dia e voltando a dieta LC normal a partir do 4º ou 6º dia.
Segundo: Não compactuo, mesmo no protocolo de quem criou e de quem deu resultado, comer uma colher de manteiga por ovo. Gordura saturada não faz mal, mas ninguém falou do excesso dela e ainda mais sendo frita (oxidada), como a maioria faz.
Terceiro: Para isso, também há a opção de azeite, óleo de coco ou abacate e queijo amarelo.
Quarto: A maioria dos que vi que não seguiram o protocolo do autor não sabem que há restrição calórica e que é no mínimo 6 ovos e com janela de alimentação.
Quinto: Também não sabem que não é o eggfast que emagrece, mas sim os dias de transição e volta para a dieta. O eggfast é só mais uma maneira de se alcançar a cetose mais rápida. É feita por semanas e não por dias, porque a partir do momento que você incluir outros alimentos, principalmente vegetais, o corpo volta a reter líquido. Os primeiros dias servem somente para se livrar da retenção e chegar mais rápido em cetose. A manutenção da sua dieta é que vai fazer você perder gordura.
O autor deixa isso claro, explicando quantos quilos ele perdia quando estava só com o ovo e quantos ele ganhava a partir do momento que voltava para a dieta normal mesmo sendo LC. No final da história e de muito estudo corporal de si próprio, ele conseguiu ter um saldo positivo e montou um protocolo que funcionou para outros também, justamente por durar de 4 a 5 semanas, tempo razoável para uma boa dieta surtir efeitos.
Minha opinião pessoal de quem fez até o segundo dia: Bom para garantir a cetose, desincha muiiito bem e faço aqui e acolá no meio da semana para ter certeza da cetose. Isso porque meu objetivo não é perda de peso, porque se fosse, em si não valia tanto a pena quanto uma dieta A LONGO PRAZO, como o próprio autor prioriza pedindo para se manter em LC nos outros dias que não for eggfast, não comendo lixo.

Ps.: sou péssima com nomes, não lembro o nome do autor, mas é só procurar no google que acha kkk

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