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64 DIAS DOS #100DIASDEFOCOFS já se passaram! xP Já imaginando passar um ano sem açúcar e farinha rs...
REFLEXÃO DO DIA...
Já perceberam como vocês andam com medo até de comida saudável e natural por causa do LC/Cetose? Sinceramente...
Pela milésima vez esse ano... 20g é só para garantir o estado. Em até 50g vocês VÃO ESTÁ EM CETOSE. Entendo aqueles que precisem restringir mais, só que não é o caso de todo mundo, muito menos se você está deixando faltar algo a seu organismo.
Eu acho a Ray e Fafa dois excelentes exemplos de alimentação por aqui (só para citar, porque é claro que têm outros que considero também). Elas não estão sentindo necessidade de restringirem demais e ainda assim obtendo bons resultados, seja no peso, seja no bem estar geral.
Vou compartilhar um app que uso para fazer anotações e vê onde ando em déficit na minha alimentação, principalmente com relação a vitaminas e minerias (porque gordura e proteína eu já sei que não falta rs). É o CRON-On-Meter. Só tem versão em inglês e em francês, mas é excelente. Ele diz todos os nutrientes que seu corpo está recebendo com base na sua alimentação diária. Toda a porcentagem... Eu sei que nada nesse mundo é preciso, mas é uma excelente fonte de referência.
E ter medo de comida realmente saudável... Não faz sentido para quem busca saúde...
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 Comentários
priiii, o app é sensacional! já to fazendo uso, obg :)
30 jul 15 por membro: PEDROCORAZA
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\o/ #fatnãomebane #ajudandoaconcorrencia
30 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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hahaha, mandei foto pra vc, depois olha! ;)
30 jul 15 por membro: PEDROCORAZA
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Pri, concordo com você, e da outra vez consegui emagrecer 10 kgs comendo em torno de 50g a 70g por dia, tinha dias q comia menos, outros comia mais...Não tinha tanta neura, mas dessa vez tô num platô que só por Deus :(
30 jul 15 por membro: Cake R
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Pedro, vou olhar. Cake, a tendência é demorar um pouco mais a cada menos peso a perder. Já tentou alguma estratégia para mexer no metabolismo?
30 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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segundo o FS eu to ficando com 7g carb liquido por dia!
30 jul 15 por membro: PEDROCORAZA
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Vá olhar vitaminas e minerais no Cronometer
30 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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30 jul 15 por membro: Cake R
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Já fui, vc que não me responde :@
30 jul 15 por membro: PEDROCORAZA
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Cronometer... mto bom... cadastrei antes do FSB... usei para "liquidar" dúvidas q tinha qto a nutrientes em lowcarb... usei MUITO antes de escolher lowcarb... é muito detalhado... e Pri... excelente dica... confesso q é mto fácil ficar em cetose e se alimentar variadamente... mas exige planejamento... boa dica !!!
30 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Cake, as vezes dá um dia ou uma refeição off ajuda. Não precisa ser lixo, só comer mais mesmo. Jejum, treino em jejum ou fazer jejum depois do treino (se sentir confortável para isso). Incluir ou retirar alimentos. Retirar industrializados e embutidos caso consuma. Laticínios também
30 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Ah entendi, fiz jejum ontem, e acredito que estou em cetose, vou me pesar amanhã cedo para ver...eu estou desconfiada dos laticínios, já faz um tempão que consumo nata e manteiga pela manhã, vou fazer um teste, vc acha q seria bom ficar sem (nata e manteiga) durante quantos dias?
30 jul 15 por membro: Cake R
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Tudo eu diria para você ir testando por pelo menos 10 dias. E é um tempo mínimo na verdade, porque você já perdeu bastante peso e a tendência é ficar mais lento o processo. Só não indico jejum de 24h por 10 dias seguidos kkkk, mas se for aqueles diários com janela de alimentação acho excelente opção!
30 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Exatamente pri, fico muito preocupada quando vejo as pessoas pirando, restringindo restrições, judiando do corpo...
Também sou louca (muitas vezes), já fiz muita coisa absurda, mas hoje priorizo a saúde, enfim! Oremos!
30 jul 15 por membro: RAYLETICIA
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Falou tudo Priscilla como disse é muito dificil você falar isso pra quem esta perdendo peso e sempre lutou contra a balança .O pior é pode fazer mau pra saúde
30 jul 15 por membro: jose313131
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Eu confesso que dou uma exagerada, mas aos poucos estou melhorando, um dia chego no nível da Priscilla kkk
Enquanto induzo vou manter abaixo de 20g por duas semanas, depois vou aumentando até chegar numas 50g,...estive pensando que quando iniciei low carb eu ingeria uns 60g/dia, muita coisa com maltodextrina e aquele adoçante mid (tem açúcar e eu usava uns 3 no dia) e ainda sim emagreci...vamos ver como vai ser mais pra frente!
30 jul 15 por membro: andyqotsa
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É que na verdade eu engordei de novo, tinha emagrecido 10 kgs e engordei 8kgs #chateada Mas sei que consigo, este é o único caminho, já vivo nesse estilo há um tempo, obrigada pelas dicas! Ah, ps: que app MARAVILHOUSOR esse Cron-on-meter :O gencthy!
30 jul 15 por membro: Cake R
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José, é difícil mesmo, mas eu dou carão porque eu me importo com essas pessoas aqui! :x
30 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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#fsenviandomensagem #banirPriscilla kkkkk Cake, já conhece o caminho, sabe o que precisa fazer e vai conseguir.
30 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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oieeee =))) não sou de ficar muito na neura não Pri, continuo na luta para me manter sem o açúcar de coco e adoçantes e por enquanto tudo ok, parei de contar rsrsrsr, gosto do lema: deixa a vida me levar, vida leva eu, dentro do estilo de vida que escolhi....rsrsrs tentei voltar a contabilizar que nem o Roger sugeriu, mas com essa questão de estudar não to com foco nisso. O que percebo claramente é que mesmo sem treinar, devido aos estudos, meu corpicho tá tranquilo, depois tirarei foto e postarei, mas deixa eu arrumar um tempo p me exercitar pq as celus estão gritando por aqui. Mas marido diz que não vê nada kkk é o amor. Mas realmente vejo uma galera extremamente noiada, já parou p pensar que um corpo esquelético ou muito sarado como muitos anseiam, pode não ser o seu? depois que comecei a ler algumas coisas estou aprendendo a me aceitar mais, mas vestindo 40 já estou feliz ;) para vestir 38 preciso diminuir a ingesta calórica e por enquanto não preciso disso. O importante é ser feliz :)
30 jul 15 por membro: fafaslim
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