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bom dia, galera.
Mais uma semana começando e agora vamos reduzir mais 10g de carbo e vamos incluir o primeiro aeróbico da semana que vai ser na quarta-feira. Boa dieta a todos...
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2009 kcal
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Gord: 57,95g | Prot: 177,65g | Carbs: 182,81g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Adoçante Sucralose, Taeq Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral. Jantar: Pullman Rap10 Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Maçã Verde, Banana Nanica, Granola Zero, Activia Iogurte de Coco, Paçoquita Diet (22g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral. mais...
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