|
Eu sempre falo em gente feliz, em vida saudável!!!
Mas hoje estou com vontade de jogar tudo pro alto, essa semana me comportei direitinho, tirei muitas frutas, tirei a banana e abacate, minha vitamina enfim, chocolate, tirando ontem e hoje, ontem a noite comi um pouco, porque o peso não baixa, acho que não sei mais o que fazer, eu sabia mas desaprendi! Sei bem que ficar como diz a Bárbara de mi mi mi vai piorar tudo, mas enfim esta semana o cansaço tomou conta e diminui calorias e aumentei muito exercícios e não sei porque sinto minha barriga inchada sem motivo, porque alimentação ta 100% claro tirando o toblerone de hoje kkkkkk e peso aumentou, tenho duas opções me dar por derrotada e deixar tudo a perder ou dar a volta por cima e lutar, quando vejo a luta de vcs por cada grama perdido a alegria e as dificuldades, isso me faz ver que devo ir a luta e mudar as estratégias mais uma vez e ver o que esta errado, porque se estivesse certo eu não estaria engordando, fato!
|
1443 kcal
|
Gord: 58,67g | Prot: 77,08g | Carbs: 147,32g.
Café da Manhã: Uvas, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Viilli Iogurte, Morangos, Amoras. Almoço: Toblerone Toblerone Mini, Cordovil Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Cebolas, Azeitonas Verdes, Agrião, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor, Alhos-Poró. Jantar: Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. Lanches/Outros: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Toblerone Toblerone Mini, Macadâmia, Activia Ameixa Zero Gordura, Nestlé Papinha de Banana com Aveia, Cappuccino. mais...
|
|
2828 kcal
|
Exercício:
de Pé - 3 horas, Caminhadas - 1 hora, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 46
 Comentários
Sophia, vai ver vc não está engordando.... se diminuiu as calorias e aumentou os exercícios na academia, pode ter ganhado alguns músculos.... sei que uma semana é pouco, mas vc ja malhava antes, então vai que este músculo ficou mais rígido esta semana e vc eliminou gordura..... músculo pesa mais né.... pense nisso e não desanima e tem outra coisa também....está muito calor e nós mulheres inchamos mais no calor......fato!!!!
24 out 14 por membro: Valleska
|
Desaprendeu nada, é uma fase Sophia. Acredito q a manutenção não seja nada fácil tb, mude as estratégias e quem sabe esse aumento de peso não é o q todos aki falam, quem sabe não são os músculos.
24 out 14 por membro: Preta12
|
Concordo com a Val e digo mais: tenta ver a questão da divisão dos macronutrientes na sua dieta...
24 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
Tem horas que fico pensando isso, se fazendo dieta e exercícios a gente ainda aumenta o peso, como vamos fazer na manutenção??? Temos que viver de dieta?????
24 out 14 por membro: AlyneCAndrade
|
Sophia coração fica triste não duas coisas primeiro a valleska ta certa se vc ta malhando uma hora esses musculos vão aparecer e pesa mais que gordura mesmo, outra coisa vc falou de barriga inchada pode ser retenção de liguidos ou mesmo seu intestino com preguiça, se vc tirou as frutas ele pode estar sentindo falta das fibras, reveja seu cardapio as vezes as trocas não valem a pena e ganhar musculo mesmo que na balaça no começo não aparente diferença é sempre bom, mais musculo mais gasto de calorias beijos flor
|
Vai mexendo dali, cutucando acolá ... daqui a pouco o peso normaliza. Eh coisa de mulher!
24 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
Obrigada meninas, é muito bom ter o apoio de vcs, essas explicações ajudam muito! bjosss
24 out 14 por membro: Sophia Prince
|
Sophia, nunca devemos nos dar por derrotados, você é uma guerreira, vitoriosa, eliminar mais de 30 kg não é pra qualquer um. Vamos lá, sacodir a poeira e dar a volta por cima. #JuntosSomosFortes
24 out 14 por membro: rosineee
|
SOPHIA ACORDA MENINA! SÃO 30 KGS ELIMINADOS E O IMPORTANTE EH QUE VC ESTÁ SE CUIDANDO, NÃO RELAXOU...
24 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
Obrigada, vcs não fazem ideia do quanto esse apoio é importante, simplesmente fez eu desistir de ir comprar leite condensado, sabem aquelas ideias malucas de querer devorar doce e tudo que não pode, mas passou. ps estou desconfiada que hoje me serviram um café e que ao invés de adoçante tinha açúcar porque, comecei com essas vontades aff passou!!! Obrigada de coração meninas vcs são demais!!!
24 out 14 por membro: Sophia Prince
|
Que bom Sophia q você desistiu do leite condensado, hehe, hoje seria bom pra vc, mas amanhã iria se arrepender de devorar o leite condensado. Eu tbm sou assim, quando vejo q aumentou alguma grama, lá vou eu comer doces, depois é só arrependimento, rsrs.
24 out 14 por membro: rosineee
|
Meninas, se a pessoa vê que engordou, e come o que não deve por ficar triste isto vira um ciclo vicioso rsss
24 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
Engorda, fica triste, come, fica triste, engorda... kkkkk
24 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
kkkkk, concordo Bárbara. Depois a gente não consegue mais controlar.
24 out 14 por membro: rosineee
|
Menina, esquece esse leite condensado! uahuahau Vc deve tá ganhando massa magra e massa magra pesa mais que gordura! Força aí!! :)
24 out 14 por membro: Ykyzy
|
Será que não é uma retenção de líquidos? Tem alimentos e remédios que causam retenção em mim. Força.
24 out 14 por membro: Fat Runner
|
todo mundo falou a verdade, primeiro de tudo faça uma avaliação pra descobrir o % de gordura aí sim vc saberá se engordou ou é MM
24 out 14 por membro: Carol Pezzato
|
Sophia... observe cinto, calça etc... vc deve estar ganhando massa q pesa... gordura é leve... e pra tirar a neura, faz um % de gordura em uma academia ou como a Alyne (4free) !!!
24 out 14 por membro: rogerpaixao
|
olha quem tá aí... Roger vc sumiu hoje ou é impressão minha?
24 out 14 por membro: Carol Pezzato
|
Sophia se quiser mudar de estratégia e tentar a dieta que sigo lhe ajudo :). Mas pense em tudo que vc conquistou até agora, nada de desistir. O inchaço pode ser devido a diversos fatores: falta de água; cafeína em excesso; calor excessivo; stress ( qto maior o stress, mais cortisol é liberado em nosso organismo e isso nos engorda); noites mal dormidas ( aumenta o hormônio da fome); dieta com calorias muito abaixo do seu metabolismo basal; escapadinhas na dieta; álcool;....
24 out 14 por membro: fafaslim
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sophia Prince
|