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Michael Barbosa
Calendário de Dieta
maio 2024

Calendário de Dieta de Michael Barbosa - maio 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2369 Cals   Alimento: 1297 Cals (Gord: 44,05g, Proteínas: 81,98g, Carbs: 145,39g)
Total Mensal: Exercício: 66320 Cals   Alimento: 29828 Cals (Gord: 1013,20g, Proteínas: 1885,59g, Carbs: 3344,07g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
    1
Líquido -983
2
Líquido -816
3 4
Líquido -911
5
Líquido -825
6
Líquido -1783
7 8
Líquido -964
9
Líquido -1098
10
Líquido -716
11
Líquido -805
12
13
Líquido -930
14
Líquido -1223
15
Líquido -1062
16
Líquido -1773
17 18
Líquido -1167
19
Líquido -851
20
Líquido -1058
21
Líquido -1102
22
Líquido -1067
23
Líquido -1150
24
Líquido -1453
25
Líquido -1150
26
Líquido -1056
27 28
Líquido -1257
29
-
-
30
-
-
31
-
-
   

Info da Média Diária de Calorias

86%
da IDR*
(1297 cal)
86% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (45%)
 
Gorduras (30%)
 
Proteínas (25%)
*Baseado num IDR de 1500 calorias (21 mai 24)
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