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Fatima Melhorance
Calendário de Dieta
maio 2024

Calendário de Dieta de Fatima Melhorance - maio 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1977 Cals   Alimento: 645 Cals (Gord: 38,16g, Proteínas: 49,68g, Carbs: 26,18g)
Total Mensal: Exercício: 47452 Cals   Alimento: 20000 Cals (Gord: 1182,84g, Proteínas: 1540,05g, Carbs: 811,62g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
    1 2
Líquido -1407
3
Líquido -1305
4
Líquido -1032
5
6
Líquido -762
7
Líquido -1964
8
Líquido -1029
9
Líquido -1824
10
Líquido -1663
11 12
13
Líquido -1227
14 15
Líquido -1757
16
Líquido -1435
17
Líquido -1639
18
Líquido -909
19
Líquido 318
20
Líquido -1459
21
Líquido -1074
22
Líquido -1604
23
Líquido -1552
24
Líquido -1618
25 26
27
Líquido -1570
28
Líquido -1679
29
Líquido -924
30
Líquido -694
31
Líquido -1902
   

Info da Média Diária de Calorias

59%
da IDR*
(645 cal)
59% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (16%)
 
Gorduras (53%)
 
Proteínas (31%)
*Baseado num IDR de 1100 calorias (06 fev 23)
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