Calendário de Dieta de Simone Pasdiora - abril 2024


Média Diária:   Exercício: 3208 Cals   Alimento: 1893 Cals (Gord: 53,31g, Proteínas: 122,99g, Carbs: 211,19g)
Total Mensal: Exercício: 83398 Cals   Alimento: 54888 Cals (Gord: 1546,06g, Proteínas: 3566,69g, Carbs: 6124,44g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido -1428
2
Líquido -1100
3
Líquido -1323
4
Líquido -1161
5
Líquido 209
6 7
-
-
8
Líquido -1468
9
Líquido -1243
10
Líquido -1441
11
Líquido -2675
12
Líquido -647
13
Líquido -2896
14
15
Líquido -1097
16
Líquido -1401
17
Líquido -735
18
Líquido -1579
19
Líquido -1225
20
Líquido 265
21
22
Líquido -1427
23
Líquido -233
24
Líquido -2051
25
Líquido -1223
26
Líquido -480
27
Líquido -3306
28
Líquido -1610
29
Líquido -759
30
Líquido -1295
         

Info da Média Diária de Calorias

105%
da IDR*
(1893 cal)
105% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (47%)
 
Gorduras (26%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 1800 calorias (01 abr 24)
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