| Média Diária: |
Exercício: 2435 Cals |
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Alimento: 1407 Cals |
(Gord: 51,03g, Proteínas: 106,57g, Carbs: 129,89g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 29223 Cals |
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Alimento: 33770 Cals |
(Gord: 1224,74g, Proteínas: 2557,68g, Carbs: 3117,39g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
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1
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2
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Líquido -627 |
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3
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4
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5
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6
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7
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8
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9
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10
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11
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12
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13
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14
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Líquido -688 |
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15
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Líquido -1040 |
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16
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17
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18
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19
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Líquido -1154 |
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20
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Líquido -1050 |
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21
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Líquido -819 |
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22
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Líquido -1250 |
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23
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24
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Líquido -1298 |
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25
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26
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Líquido -894 |
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27
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Líquido -569 |
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28
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Líquido -900 |
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29
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Líquido -753 |
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Info da Média Diária de Calorias
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (37%)
Gorduras (33%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 1773 calorias (21 nov 23)
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