Garden Vegetables with White Beans Soup
Resultado: 11 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 45 mins
Tipo de refeição:
Sopas
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: SharonEsq
Garden Vegetables with White Beans Soup
A healthy vegetable soup with navy beans added for protein.
Ingredientes
Instruções
- Spray a dutch oven with non-stick spray and over low to medium heat, add onion and garlic, and sauté 4 minutes or until tender.
- Add everything else except zucchini and mushrooms and cook 30 minutes.
- Add remaining ingredients and cook again to preferred softness.
242 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
Very good soup! Adding hot sauce adds a nice zip without adding calories!
11 ago 09 por membro: kfrancis
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Resumo Nutricional:
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Existem 95 calorias em 1 porção de Garden Vegetables with White Beans Soup.
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Repartição das Calorias: 7% gord, 71% carbs, 22% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
397 kj
95 kcal
Carboidratos
18,29g
Açúcar
5,05g
Proteínas
5,75g
Gorduras
0,8g
Gordura Saturada
0,209g
Gordura Monoinsaturada
0,226g
Gordura Poliinsaturada
0,261g
Colesterol
0mg
Fibras
4g
Sódio
355mg
Potássio
496mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (71%)
Gorduras (7%)
Proteínas (22%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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