Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: blondtoad
Quinoa Salad with Black Beans
A healthy quinoa salad with black beans, colorful bell peppers and scallions.
Ingredientes
Instruções
- Combine bell peppers, scallions and cilantro in a mixing bowl.
- Add the red wine vinegar, olive oil, garlic, salt and pepper and stir (add more salt and or pepper to taste).
- Add the quinoa and stir until everything is well incorporated.
- Fold in the black beans.
- Serve immediately or let sit for a bit for the flavors to meld.
- Note: can serve on a lettuce leaf chilled or at room temperature.
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Revisões
Certainly looks like a tasty choice! I love to cook, and at a glance the ingredients are very complimentary. I think it will be a winning combo and look forward to making it. Thanks for sharing blondtoad.
09 set 14 por membro: Foot Loose
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Resumo Nutricional:
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Existem 239 calorias em 1 porção de Quinoa Salad with Black Beans.
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Repartição das Calorias: 22% gord, 64% carbs, 15% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1000 kj
239 kcal
Carboidratos
39,81g
Açúcar
4,29g
Proteínas
9,18g
Gorduras
5,98g
Gordura Saturada
0,485g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,474g
Gordura Poliinsaturada
0,404g
Colesterol
0mg
Fibras
5,4g
Sódio
241mg
Potássio
49mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (63%)
Gorduras (22%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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