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Resultado:
1 porção/porções
Tempo de Preparação:
5 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: FatSwatter

Overnight Chia Oatmeal

Overnight no-cook chia oatmeal with fruit and nuts.

Ingredientes

Instruções

  1. Mix all ingredients together in a bowl.
  2. Refrigerate until morning.
  3. Heat it up or eat it cold.
  4. Note: you may choose to add the walnuts in the morning for an added crunch.
52 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões 
very yummy i use 1/3 of oats, milk and yogurt
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24 mar 18 por membro: rubato456

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 545 calorias em 1 porção de Overnight Chia Oatmeal.
Repartição das Calorias: 30% gord, 54% carbs, 16% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
2280 kj
545 kcal
Carboidratos
78,78g
Açúcar
40,68g
Proteínas
22,5g
Gorduras
19,5g
Gordura Saturada
2g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,25g
Gordura Poliinsaturada
12,25g
Colesterol
0mg
Fibras
13g
Sódio
148mg
Potássio
278mg
27%
da IDR*
(545 cal)
27% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (54%)
 
Gorduras (30%)
 
Proteínas (16%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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