Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Overnight no-cook chia oatmeal with fruit and nuts.
Ingredientes
Instruções
- Mix all ingredients together in a bowl.
- Refrigerate until morning.
- Heat it up or eat it cold.
- Note: you may choose to add the walnuts in the morning for an added crunch.
52 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
very yummy i use 1/3 of oats, milk and yogurt
24 mar 18 por membro: rubato456
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Resumo Nutricional:
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Existem 545 calorias em 1 porção de Overnight Chia Oatmeal.
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Repartição das Calorias: 30% gord, 54% carbs, 16% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
2280 kj
545 kcal
Carboidratos
78,78g
Açúcar
40,68g
Proteínas
22,5g
Gorduras
19,5g
Gordura Saturada
2g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,25g
Gordura Poliinsaturada
12,25g
Colesterol
0mg
Fibras
13g
Sódio
148mg
Potássio
278mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (54%)
Gorduras (30%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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