Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
Tortilha de atum, com tomate e courgete.
Ingredientes
Instruções
- Fazer refogado.
- Adicionar o tomate cortado e a courgete às fatias.
- Adicionar o atum.
- Dispor os ingredientes num recipiente próprio par ao forno.
- Bater o ovo e colocar por cima dos restantes ingredientes e meter no forno.
256 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
Revisões
Maravilha!
12 dez 16 por membro: XicaXana
|
|
|
|
|
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Almoço
Receitas Mais Recentes
Fácil, rápido e delicioso.
|
Delicioso, rápido e fácil de preparar.
|
Fácil, simples e delicioso.
|
Doce, delicioso e fácil.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 169 calorias em 1 porção de Tortilha de Atum.
|
|
Repartição das Calorias: 43% gord, 17% carbs, 40% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
708 kj
169 kcal
Carboidratos
7,22g
Açúcar
4,1g
Proteínas
17,41g
Gorduras
8,33g
Gordura Saturada
2,042g
Gordura Monoinsaturada
4,186g
Gordura Poliinsaturada
1,11g
Colesterol
197mg
Fibras
1,9g
Sódio
73mg
Potássio
442mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (17%)
Gorduras (43%)
Proteínas (40%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|