Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Suphine
Thunfischquiche
Thunfisch mit Ei und Quark gebacken.
Ingredientes
Instruções
- 2 Dosen Thunfisch abtropfen, mit allen anderen Zutaten vermischen.
- Quicheform fetten oder Trennspray benutzen.
- Masse in Form füllen, bei 250°C Umluft ca 20 min backen.
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Resumo Nutricional:
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Existem 323 calorias em 1 porção de Thunfischquiche.
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Repartição das Calorias: 25% gord, 6% carbs, 70% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1351 kj
323 kcal
Carboidratos
4,46g
Açúcar
3,94g
Proteínas
53,45g
Gorduras
8,39g
Gordura Saturada
2,522g
Gordura Monoinsaturada
2,753g
Gordura Poliinsaturada
1,406g
Colesterol
324mg
Fibras
0,5g
Sódio
748mg
Potássio
444mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (5%)
Gorduras (25%)
Proteínas (70%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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