Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Truly delicious spinach, onion and feta stuffed chicken breasts.
Ingredientes
Instruções
- In a large non-stick skillet, heat olive oil; sauté onion until golden, 5 minutes.
- Wilt spinach (steam or heat damp in pan); stir in lemon zest, feta, salt and pepper. Set aside.
- Divide spinach mixture between chicken breast cutlets.
- Roll up and secure with toothpicks.
- In same skillet, heat remaining oil over medium-high heat.
- Cook chicken, turning occasionally until golden brown and cooked through, about 10 minutes.
- Remove toothpicks.
2976 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
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this was amazing! the second time i made it i threw in a little extra feta and sauted garlic! hubby loved it
07 out 14 por membro: cltabarez
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I added a clove of crushed garlic to the spinach mixture - without it, it would have been bland. Entire family (including kids) LOVED this recipe. Easy and yummy!
10 jul 14 por membro: msalicat
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So good! And even the kids and hubby loved it. Thanks for putting this up, it's so delicious and easy to make 😄
13 out 13 por membro: Burnieb
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Heel lekker(Yummie)!
10 ago 13 por membro: Kit0482
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I love this recipe. It is delicious for dieters and non-dieters!
05 jul 13 por membro: RuthsReady
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Calories are definetly wrong. 376 in 8 oz chick, 40 in the oil, 90in the feta, 506 total not counting the veggies. One serving at least 253 calories. Still a good choice, but this is my first recipe look and now I have no confidence in the nutritional data here. I would eliminate the salt, too much for one meal.
06 jan 13 por membro: Myhealthy2013
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I made this the other night and it was fantastic. I recommended it to a few friends and everyone said how delish it was. WE do a thing in my family, "repeat or reject" this def got a repeat!
22 ago 12 por membro: sajehoff
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looks yummy, will try this recipe over the weekend.
02 ago 12 por membro: sandire
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Resumo Nutricional:
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Existem 191 calorias em 1 porção de Spinach Stuffed Chicken Breast.
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Repartição das Calorias: 29% gord, 11% carbs, 60% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
799 kj
191 kcal
Carboidratos
5,42g
Açúcar
2,11g
Proteínas
29,38g
Gorduras
6,44g
Gordura Saturada
2,36g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,67g
Gordura Poliinsaturada
0,39g
Colesterol
65mg
Fibras
1,2g
Sódio
1436mg
Potássio
148mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (11%)
Gorduras (29%)
Proteínas (60%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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