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Resultado:
6 porção/porções
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozimento:
25 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: copalmers

Lemon Chicken

A delicious lemony marinade delivers a healthy chicken meal with a kick.

Ingredientes

Instruções

  1. Split chicken breasts into 6 halves.
  2. Combine all other ingredients in a blender and blend well to make the marinade.
  3. Place chicken in a shallow dish and cover with marinade, reserving 1/4 cup for later.
  4. Cover and refrigerate about 2 hours, turning chicken occasionally.
  5. Remove chicken from marinade and broil in the oven or on a grill, 11-12 minutes on each side, basting frequently with reserved marinade.
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Revisões 
Used ziplock to marinade, subbed 1/4 c coconut oil for 1/2 c canola, used boneless thighs instead of breast (on low-carb diet). Added nice flavor to chicken. Will add garlic next time. non-dieting hubby loved it.
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21 mar 23 por membro: ChubbyMamaw
very good yum
user vote
06 jan 14 por membro: dolphspeg
I added a clove of garlic to the marinade and my wife and I loved it.
user vote
05 dez 09 por membro: customizednerd
I forgot to put in 1/2 cup lemon juice as one of the ingredients. I couldn't see any way to edit it, so added it here!
user vote
13 fev 09 por membro: copalmers

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 303 calorias em 1 porção de Lemon Chicken.
Repartição das Calorias: 59% gord, 5% carbs, 36% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
1268 kj
303 kcal
Carboidratos
3,72g
Açúcar
1,28g
Proteínas
27,47g
Gorduras
19,65g
Gordura Saturada
1,686g
Gordura Trans
0,03g
Gordura Monoinsaturada
11,06g
Gordura Poliinsaturada
5,719g
Colesterol
68mg
Fibras
0,4g
Sódio
498mg
Potássio
370mg
15%
da IDR*
(303 cal)
15% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (5%)
 
Gorduras (59%)
 
Proteínas (36%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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