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DAY31/BW79.3/BF23/MUSCLE40.4
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79,3 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1561 kcal
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Gord: 64,61g | Prot: 89,02g | Carbs: 154,59g.
Café da Manhã: 黑咖啡, 芝士麵包, 巧克力吐司. Almoço: 鯽魚湯, 紅燒排骨, 葵花籽油, 高麗菜, 白米. Jantar: 烤或水煮魚, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 芹菜, 菠菜, 白米. Lanches/Outros: 西瓜, 全脂牛奶, 綠豆湯, 全聯 銅鑼燒. mais...
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2133 kcal
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Exercício:
核心 - 30 minutos, spin bike - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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