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DAY 30/BW79.6/BF23.2/MUSCLE40.4
After 2 days of binge eating, time to get on track!!
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79,6 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Gord: 44,80g | Prot: 80,85g | Carbs: 192,39g.
Café da Manhã: 甜玉米（罐頭）, 鮪魚罐頭, 水煮蛋, 吐司麵包, 黑咖啡. Almoço: 墨魚丸子, 葵花籽油, 高麗菜, 燒雞肉, 白米. Jantar: 喜生 米漢堡. Lanches/Outros: 芝士麵包, 綠豆湯, 鮭魚, 蘋果（去皮）, 綠茶. mais...
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1952 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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