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15 horas em jejum, treinado. BF: 12.6%, M: 43.9%
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83,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3746 kcal
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Gord: 158,61g | Prot: 218,43g | Carbs: 367,07g.
Café da Manhã: Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Jantar: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Nabisco Chocolicia, Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Apis Vida Mel Orgânico, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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