|
14 horas em jejum, treinado. BF: 14.7%, M: 42.3%
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3846 kcal
|
Gord: 166,01g | Prot: 269,60g | Carbs: 327,95g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango. Almoço: Sadia Lasanha à Bolonhesa, Bisteca de Porco Grelhada, Vinagre. Jantar: Bife a Milanesa, Pastel de Queijo, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. Lanches/Outros: Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|