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DAY23/BW78.8/BF22.3/MUSCLE40.5
今天要走南壽山！
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78,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1931 kcal
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Gord: 68,12g | Prot: 98,43g | Carbs: 242,39g.
Café da Manhã: 咖啡, 全家 義式烤雞握沙拉, 全家 厚切豬排蛋三明治. Almoço: 摩斯漢堡 紅茶, 全家 清炒香蒜烤雞義大利麵. Jantar: 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 油炸豆腐, 菠菜, 蚵仔湯, 白米. Lanches/Outros: 香蕉, 光泉 低糖豆漿, 統一 豆漿, 西瓜, 黑松 FIN健康補給飲料(運動飲料). mais...
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1913 kcal
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Exercício:
柴山 - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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