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Atualizando, finalmente conseguindo alcançar a meta, saindo do efeito platô. Tudo é possível com determinação e força de vontade.
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68,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1943 kcal
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Gord: 133,19g | Prot: 135,66g | Carbs: 56,22g.
Café da Manhã: Abacates, Ovo. Almoço: Couve-Flor, Carne de Vaca Assada, Pescada, Leite Integral, Requeijão, Abóbora. Jantar: Abacates, Regina Queijo Mussarela, Bife de Carne de Vaca, Carne de Vaca Assada. Lanches/Outros: Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Nayna Cacau Alcalino, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Ghee, Ovo. mais...
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peso estável
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