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23 horas em jejum, treinado. BF: 13.1%, 43.7% - cafeína acabou ontem
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81,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2306 kcal
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Gord: 81,27g | Prot: 201,09g | Carbs: 199,92g.
Café da Manhã: Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Lanches/Outros: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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